Что такое адаптоген?
Сначала позволю себе сделать вывод. Термин «адаптоген» первоначально предложил бывший советский учёный Н. В. Лазарев (1947), имея в виду вещество, претендующее на повышение «неспецифической» устойчивости к неблагоприятным воздействиям организма и стрессам. Они могут активировать систему врожденной защиты, повысить устойчивость к стрессу, адаптировать организм к стрессу, восстановить поврежденный стрессом организм, обеспечить энергию, необходимую для борьбы с усталостью, и уменьшить упадок нейроэндокринно-иммунной системы, связанный со старением.
Стресс и стресс Реакция
В наше время адаптогены используются для снятия усталости, вызванной стрессом, психических и поведенческих нарушений, а также заболеваний, связанных со старением. Таким образом, адаптогены, скорее всего, будут эффективны в профилактике и лечении вызванных стрессом и хронической усталости у взрослых, нарушений памяти, депрессии, тревоги, нарушений сна, диабета, болезней сердца и гипертонии, хронических воспалительных и аутоиммунных заболеваний, простуды и гриппа. , Эпизодические заболевания, такие как инфекции, кожные заболевания, заболевания печени и рак. Это связано с их способностью активировать врожденные защитные системы, повышать устойчивость к стрессу, адаптировать организм к стрессу, ускорять восстановление после повреждений, вызванных стрессом, обеспечивать энергией против усталости и уменьшать снижение нейроэндокринно-иммунной системы, связанное со старением.
Считается, что в дополнение к своим различным свойствам адаптогены восстанавливают силы организма после стресса или усталости. Клинические испытания адаптогенов, сообщающие об их эффективном использовании у лиц, подвергающихся высоким физическим и нервным нагрузкам (т.е. спортсменов). Сообщается, что мышечная активность и нервная нагрузка вызывают стрессовую реакцию или реакцию на стресс, а использование адаптогенов снижает реакцию на стресс.
Ашвагандха
Индийцы использовали эту траву для лечения различных заболеваний более 300 лет. Исследование, опубликованное в Индийском журнале психологии, показало, что ежедневное употребление 300 мг этой травы оказывает эффект снятия стресса и помогает снизить уровень кортизола. Эта трава, также известная как Ашваганда (Withania Somnifera), также обладает свойствами улучшения сна.
Бакопа Моньери
Бакопа моньера — многолетнее аюрведическое растение. трава, которая помогает облегчить неблагоприятное воздействие стресса и беспокойства на организм.
Австралийские исследования показывают, что бакопа моньера снижает уровень кортизола и улучшает настроение. Два исследования были групповыми с участием пожилых людей и одно – с участием здоровых взрослых. Одна группа участников принимала 300 мг Bacopa monnieri ежедневно в течение 12 недель, а другая группа принимала плацебо. Результаты показали, что участники, принимавшие бакопа моньери, могут значительно облегчить тревога и депрессия.
Святой Василий
Как следует из названия, эта трава является священным средством традиционной медицины. Исследования Школы медицинских наук Королевского Мельбурнского технологического университета показывают, что священный базилик может помочь органам тела противостоять вредным химическим компонентам и внешнему неблагоприятному стрессу окружающей среды, например, противостоять холоду, противостоять физической усталости, противостоять загрязнению тяжелыми металлами, загрязнению окружающей среды и т. д. Есть также доказательства того, что он помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови, жиров и артериального давления.
Родиола
Родиола – растение родом из Сибири, которое считается одним из самых выносливых трав на земле. Это может улучшить гемоглобин связывание кислорода, насыщение крови кислородом поднялся. В то же время уменьшить потребление кислорода организмом, улучшить выносливость выносливость, -иоблегчить усталость после тренировки.
Сибирский женьшень
Сибирский женьшень или Eleutherococcus Senticosus, произрастает в северо-восточной Азии. Он укрепляет способность организма бороться со стрессовыми факторами окружающей среды, улучшает общее состояние здоровья, помогает сосредоточиться и повышает функцию иммунной системы.
Исследователи обнаружили, что большое количество соединений, содержащихся в сибирском женьшене, имеют разные функции. Шесть соединений были антиоксидантными, четыре — противораковыми, три — снижали уровень холестерина, два — стимулировали иммунную систему, а одно — обладало противовоспалительными, жаропонижающими и антибактериальными свойствами. Рекомендуемая суточная доза составляет 200 мг.
